메타인지란 자신의 인지적 활동에 대한 지식과 조절을 의미한다. 내가 무엇을 알고 모르는지에 대해 아는 것에서부터, 내가 모르는 부분을 보완하기 위한 계획, 그 계획의 실행과정을 평가하는 것에 이르는 전반을 말한다. 한마디로 요약하면, 우리가 기록을 하는 이유는 바로 평가를 하기 위한 것이다. SNS에 매일 인증을 올려도 그 데이터를 평가하지 않는다면 아무 의미가 없다...주 단위로 습관 기록을 평가한다.