앞으로는 배양 접시에서 자라는 미생물을 바라보는 과학자처럼 객관적인 거리에서 호기심을 갖고 자신의 행동을 바라보기 바란다...당신의 삶을 변화를 이끌어내는 실험실로 여겼으면 한다. 내가 되고 싶은 사람이 될 수 있는지 실험해보는 장소, 안전하고 무엇이든 가능한 장소로 느꼈으면 한다...실험의 목표는 작은 습관 기르기이다...좋은 습관을 기르는 첫걸음은 어떤 습관을 기를지 결정하는 것이겠지만 그 전에 무엇이 당신을 무너뜨리는지 자세히 살펴봐야 한다...무엇이 나를 방해하는가? 가장 큰 요인은 동기의 변덕이다. 동기의 변덕은 불합리한 목표를 세우게 부추긴다.