우리가 특정 행동을 하는 상상을 하면 ‘그 행동을 실제로 할 때와 똑같은 신경 경로가 활성화’된다…운동피질이 활성화된다. 시간이 흘러 이런 과정이 반복되어 쌓이면 해당 두뇌 영역의 반응이 더 빨라지고 강해진다. 그리고 두뇌만 변화하는 것이 아니다. 마음속 시뮬레이션은 운동선수의 근육과 심혈관계, 호흡계에도 영향을 미치는 것으로 드러났다…세세하고 구체적으로 상상하면 단순히 강연하는 모습만 그려보는 것보다 훨씬 효과적이다.