친구와 가족은 누구보다 좋은 의도로 조언한다. 하지만 그들의 조언이 항상 최상의 방법은 아니다...나는 새벽 기상이 삶을 바꿔놓는다는 사실을 의심하지 않는다. 하지만 긍정적 변화를 가져올 때도 있고 아닐 때도 있다. 그렇기 때문에 주의해야 한다. 그 습관이 실제로 당신 삶을 개선할지는 알 수 없다. 수면 시간이 줄어든다면 특히 그렇다. 그러므로 친구에게 효과가 있었던 방법을 시도해볼 수는 있지만, 친구의 해답이 당신에게 해답이 아닐 수도 있다...행동 설계에서는 자신에게 가장 적합한 행동을 황금 행동golden behavior이라고 부른다.